عدس فول ولا حمص مش هتصدق فوايدهم ، البروتين النباتي لكمال الاجسام
أصبحت الرياضه من أساسيات الحياة ويتخذها البعض كروتين يومي
وفوائدها لا تعد ولا تحصى من المحافظه على النشاط والحيوية وصولا
إلى الوقاية من أمراض القلب والشرايين وتعتبر لعبة كمال الاجسام
من الرياضات التي انتشرت بشكل واسع في الاونه الاخيره وخصوصا
بين الشباب والمراهقين وتعرف بال bodybuilding بينما تعرف شعبيا
بالفورمه وحتى الوصول للفورمه المناسبه وبناء العضلات وتقسيمها
في مناطق الصدر الظهر الذراعين البطن ووصولا الى الارجل يستلزم
ذلك حميه غذائيه عالية البروتين سواء الحيواني او النباتي ومن أهم
العناصر الغذائية النباتية الغنيه بالبروتين الفول الحمص الفصوليا العدس
وكذلك البازلاء الجافة وتعرف بالبروتينات النظيفه حيث أنها لا ترفع نسبة
الكوليستيرول في الدم وتكمن قوتها ف احتوائها على الفيتامينات
والمعادن وعلى رأسها حمض الفوليك
البروتين النباتي لكمال الاجسام
عدس فول ولا حمص مش هتصدق فوايدهم
البروتين النباتي لكمال الاجسام
