كيف اعرف معدل حرق الدهون في جسمي , عند النساء والرجال

ان هذا حرق الدهون عند النساء اقل اكتر من عند الرجال .

طريقة حساب معدل الحرق عند النساء.

تحتاج المراة الى معدل حرق اقل من الرجال وذلك نظرا لطبيعه جسمها وقله

جهدها في مقابل الرجل . تتلخص هذه الطريقة في ضرب وزن الجسم الحالى

في عشرة أضعافه . الخطوة التالية هي القيام بضرب الطول في 6.25 على

حدي . ضرب العمر في خمسة وطرحه من مجموع الوزن والطول مع طرح رقم

161 وفق للمعادلة التالية . ( 10 × وزن الجسم ) + (6.25 × الطول

بالسنتيمتر ) – (5 × العمر بالسنوات ) – 161 = الناتج هو معدل الحرق
لديك

جسم المرأة . يكون ناتج المعادلة الرياضية هو معدل الحرق عند النساء كلا

وفق طوله ووزنه وسنين عمره .

معدل الحرق في جسم الرجل نقوم بضرب وزن الجسم بالكيلو جرام في الرقم

10 . بعده نقوم بضرب الطول بالسنتيمتر في الرقم 6.25 . الان قم بضرب العمر

في الرقم خمسة . قم بجمع ناتج ضرب الوزن مع ناتج ضرب الطول وطرحه من

ناتج ضرب السنين وزيادة الرقم خمسة عليهم وفق للمعادلة الرياضية الالية .

( 10 × وزن الجسم بالكيلوجرام ) + ( 6.25 × الطول بالسنتيمتر ) –(
5 ×

العمر بالسنين ) + 5 = معدل الحرق عند الرجال . يكون معدل الحرق عند

الرجال أكثر من النساء نظرا لقوة جسم الرجل العضلية وطبيعه اعماله الشاقه اليومية .

كيف اعرف معدل حرق الدهون في جسمي

عند النساء والرجال