تناول ملعقتين يوميا من عسل النحل على الريق مع الماء الفاتر يساعد على التقليل من
الوزن الزائد وحرق الدهون
يُعتبَر العسل (بالإنجليزية: Honey) سائلاً حلو المذاق، ويصنعه النحل من رحيق الأزهار، وهناك ما يُقارب
320 نوعاً مختلفاً من العسل، التي تختلف في لونها، ورائحتها، ونكهتها، كما يحتوي العسل على
مزيجٍ من
الأحماض الأمينية، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما يمتلك خصائص مضادةٍ للالتهابات،
والبكتيريا، والفيروسات، والجراثيم، بالإضافة إلى أنّه يُستخدم كمطهّر، ومن الجدير بالذكر أنَّ تراكيب العسل
وخصائصه تختلف تِبعاً؛ لمصدر الأزهار، والمنطقة الجغرافية، والموسم، وعمليات المعالجة التي تتم بعد
حصاده، وتجدر الإشارة إلى أنَّ العسل يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكريات تصل إلى 75%
من سكر
الجلوكوز (بالإنجليزيّة: Glucose)، والفركتوز (بالإنجليزيّة: Fructose) فوائد العسل على السرّة للتنحيف
علمياً لا توجد أيّة أبحاثٍ تثبت فائدة وضع العسل على السرّة، كما قد انتشرت وصفاتٌ
تستخدم العسل
كمكونٍ رئيسي بهدف إنقاص الوزن؛ مثل: إضافة مزيج العسل والقرفة إلى الشاي، ولكنّ لا توجد
دراساتٌ
تثبت بشكلٍ قاطع أنَّ القرفة والعسل يمكنهما المساعدة على إنقاص الوزن، فالأبحاث على هذا المزيج
ما
زالت ضئيلة ومحدودة، بينما تَعِدُّ دراسات كثيرة بذلك؛ فقد تبيّن في إحدى الدراسات أنّ استهلاك
العسل
عوضاً عن سكر السكروز (بالإنجليزيّة: Sucrose)؛ يمكن أن يساهم في الحدّ من زيادة الوزن، ووجد
في
دراسةٍ أخرى أنّ هذا المزيج يمكنه تنشيط الهرمونات التي تحدّ من الشهية كما وُجد أنّ
استهلاك عصير
الليمون المُحلّى بالعسل عوضاً عن المشروبات الغازية المحتوية على سكرياتٍ مضافةٍ قد يساهم في
خفض كمية السعرات الحرارية والسكريات المُستهلكة، فمثلاً تحتوي علبة الصودا بحجمٍ يقارب 341 مليلتراً
على 110 سعرةٍ حراريةٍ، و30 غراماً من السكر، في حين أنَّ نفس الحجم من عصير
الليمون المُحلّى
بملعقةٍ صغيرةٍ من العسل، يحتوي على 25 سعرةٍ حراريةٍ، و6 غرامات من السكر، وكلما قلّت
كمية العسل
المضافة تقلّ بذلك السعرات الحرارية وتزيد من الوزن المفقود أيضاً.
فوائد العسل للتنحيف
صورة فوائد العسل للتنحيف
