البروتين النباتي لكمال الاجسام

عدس فول و لا حمص مش هتصدق فوايدهم ، البروتين النباتى لكمال الاجسام

 

أصبحت الرياضة من اساسيات الحياة و يتخذها البعض كروتين يومي

 

وفوائدها لا تعد و لا تحصي من المحافظة علي النشاط و الحيويه و صولا

 

إلي الوقايه من امراض القلب و الشرايين و تعتبر لعبه كمال الاجسام

 

من الرياضات التي انتشرت بشكل و اسع فالاونة الاخيرة و خصوصا

 

بين الشباب و المراهقين و تعرف بال bodybuilding بينما تعرف شعبيا

 

بالفورمة و حتي الوصول للفورمة المناسبة و بناء العضلات و تقسيمها

 

فى مناطق الصدر الظهر الذراعين البطن و وصولا الي الارجل يستلزم

 

ذلك حمية غذائية عاليه البروتين سواء الحيوانى او النباتى و من اهم

 

العناصر الغذائيه النباتيه الغنية بالبروتين الفول الحمص الفصوليا العدس

 

وايضا البازلاء الجافه و تعرف بالبروتينات النظيفة حيث انها لا ترفع نسبة

 

الكوليستيرول فالدم و تكمن قوتها في احتوائها علي الفيتامينات

 

والمعادن و علي رأسها حمض الفوليك

 

البروتين النباتى لكمال الاجسام

عدس فول و لا حمص مش هتصدق فوايدهم

البروتين النباتى لكمال الاجسام