كمال اجسام تمارين

لتكون كارنولد شوارزنجر لا يفوتك ذا المقال ، كمال اجسام تمارين

انتشرت رياضه كمال الاجسام بشكل كبير بين شباب الوطن العربي

والعالم و هذا لرغبتهم فالحصول علي جسم رياضى و جذاب اضافة

الي الفائدة الصحيه المختلفه من الرياضه بشكل عام من حيث الوقاية

من الكثير من الامراض و تقليل فرص الاصابه من الشيخوخه و تعتمد

هذة الرياضه بشكل عام علي رفع اللياقه البدنيه و تضخيم حجم

العضلات بسرعه و فقا لجدول تمارين محدده تتنوع ما بين الركض

والمشى السريع و تمارين الاطاله و صعود الدرج اما تمارين العضلات

الكبيره كالصدر و الظهر و الارجل فتتحدد فمجموعات جميع شهر

وتتغير من شهر الي احدث دون الانتظام علي جدول معين و من اقوى

التمارين علي الاطلاق لكل عضله تمارين الصدر بضغط دنابل ما ئل

للاسفل و ايضا ضغط البار ما ئل لاسفل و هنالك تمارين لتعريض الكتف

حنين الذكريات