مشكلة تقابل العديد من النساء مشكلة تخزين الدهون فمنطق الارداف
و تسبب العديد من الاحراج للبعض و هنا سوف نقدم لكم بعض الاقتراحات
مثل خل التفاح كاس من خل التفاح و ندهن فيها الارداف و نتركها مدة ساعه
لاربع و نشطفها بالماء الدافئ ثانيا الزنجبيل و الشطة نصف كاس زنجبيل نصف كوب
شطة نصف كاس زيت زيتون و ندهن الارداف و الموخره و نتركها مدة ساعه
لا ربع بعدها نشطفها بالماء الدافئ و كذلك بذور كتان تناول معلقتين صغرتين
من بذور الكتان قبل النوم مباشره تساعدك علي انقاص الوزن للجسم كله
و اخيرا الليمون نقوم بعصر كيلو لا ربع من الليمون بعدها نضع علي قشر الليمون
خمس كاسات من الماء بعد عصره بعدها نغلي و نصفي فزجاج و نضع عليها
عصير الليمون و تناول منها جميع يوم كاس قبل النوم
كيفية ازاله الارداف
حاجات سهلة تخلص من احراج مشكلة الارداف
طرق ازاله الارداف
- تمارين لتخسيس البطن بالافخاد
