وأكدت انها تمكنت من انقاص و زنها بهذا الشكل من اثناء اتباع عشره نصائح هامه جدا جدا و هما:
1.منع تناول النشويات و السكريات بعد المغرب لأن الجسم لا يتمكن من حرقها و يحولها الى دهون
2.تناول و جبات صغيره على مدار اليوم لا تتعدى 200سعر حرارى للحفاظ على معدل السكر فالدم
3.تقليل السكريات و الدقيق الابيض و المشروبات المضاف لها سكر لأن جميع ذلك يعمل على تخزين دهون مدة ساعتين بعد الاكل
4.تناول العديد من البروتينات على مدار اليوم لأن ذلك يساعد على الشبع المستمر و حرق الدهون
5.شرب كميه كبيره من الماء لتنشيط كل اعضاء الجسم و يساعد هذا فعدم الرغبة لتناول اكل اضافي
6.تناول البروتينات الخاليه من الدهون قبل النوم ب 3ساعات كذبادى لايت او او جبنه لايت اوجبنه قريش
7.فحص الغده الدرقيه و فحص الحساسيه لأن بعض الاطعمةتكون صالحه للرجيم و لكنها لا تناسب اجسامنا فتؤدى الى الصداع و الحساسيه و التعب
8.منع الدهون المضره و هى الدهون الحيوانيه و تناول الدهون المفيده كزيت الزيتون و الكتان و الصويا
9.تناول الشوربات و السلطات قبل اي و جبه حيث انها اروع كيفية لقليل تناول كميه كبيره من الوجبه الرئيسية
10.تخصيص يوم و احد فالاسبوع لكسر الرچيم يوم فرى مع مراعاه عدم الافراط فتناول الطعام
نصائح للتخسيس سالي فؤاد
العشرطرق السحريه للرچيم مع سالى فؤاد
نصيحه للتخسيس سالى فؤاد
- مثال ليوم المشروبات سالي فؤاد
