يعتبر الجسم البشرى مكونا من الكثير من المركبات و الخلايا و الانسجه
بخلاف الاعضاء و الاجهزة المختلفة و لعمل هذي الاجهزة و نموها و اكتمالها
بشكل طبيعي يحتاج الجسم للكثير من المركبات العضوية التي ينتجها بنفسه
و لكنها غير كافية فيعوض الناقص منه من المواد الغذائية و التي تحتوي على
الكثير من المركبات العضوية الهامة و من اهم تلك المركبات الفيتامينات و هى
التي تساعد الاجهزة على اداء عملها بشكل جيد و من اهم الفيتامينات التى
يحتاجها الجسم هو فيتامين A ,
B6 ,
B12 ,
C و الان نتعرف على اهمية كل
منهم و كيف ممكن الحصول عليه بشكل طبيعي فيتامين A و هو ما يعرف بفيتامين
ريتينول و هو المسئول عن عمل العين بنقل الضوء الى الشبكية و ربما يسبب قله
هذا النوع من الفيتامينات عدم الوضوح الرؤية و خاصة فالليل و يوجد هذا
الفيتامين بكثرة فاللحوم و منتجات الالبان و الكبدة فيتامين B12 و هو من
اهم فيتامينات المكونة للحمض النووي و نقصة يعرض الجسم للاصابة بالكثير
من الامراض الخطيرة منها فقر الدم و هشاشة العظام و يتوفر فيتامين B12
بكثرة فالبيض و اللحوم و الاسماك فيتامين C و هو من اهم نوعيات الفيتامينات
و الذي يعمل على سرعه امتصاص الجسم للفيتامينات الثانية =و يدعم الجهاز
المناعي للجسم و يدعم الشعيرات الدموية بشكل كبير و يوجد بكثرة فالفواكه
مثل البرتقال و الموز و اليوسفى و الاسماك و الليمون و بعض الخضروات و من اهم ما يقوم فيه الانسان فخدمه
نفسة هو اتباع النظام الغذائى الذي يوفر له الحصول على الفيتامينات المتنوعة التي يحتاجها الجسم
اروع نوعيات الفيتامينات ,
صحتك فصحة اكلتك
اروع نوع فيتامين
