افضل انواع الفيتامينات , صحتك فى صحه اكلتك

آخر تحديث ف4 يناير 2021 السبت 12:03 صباحا بواسطه صلب الاسد

يعتبر الجسم البشرى مكونا من الكثير من المركبات و الخلايا و الانسجه

 

بخلاف الاعضاء و الاجهزة المختلفة و لعمل هذي الاجهزة و نموها و اكتمالها

 

بشكل طبيعي يحتاج الجسم للكثير من المركبات العضوية التي ينتجها بنفسه

 

و لكنها غير كافية فيعوض الناقص منه من المواد الغذائية و التي تحتوي على

 

الكثير من المركبات العضوية الهامة و من اهم تلك المركبات الفيتامينات و هى

 

التي تساعد الاجهزة على اداء عملها بشكل  جيد و من اهم الفيتامينات التى

 

يحتاجها الجسم هو فيتامين A ,

 


 


B6 ,

 


 


B12 ,

 


 


C  و الان نتعرف على اهمية كل

 

منهم و كيف ممكن الحصول عليه بشكل طبيعي فيتامين A و هو ما يعرف بفيتامين

 

ريتينول و هو المسئول عن عمل العين بنقل الضوء الى الشبكية و ربما يسبب قله

 

هذا النوع من الفيتامينات عدم الوضوح الرؤية و خاصة فالليل و يوجد هذا

 

الفيتامين بكثرة فاللحوم و منتجات الالبان و الكبدة فيتامين B12 و هو من

 

اهم فيتامينات المكونة للحمض النووي و نقصة يعرض الجسم للاصابة بالكثير

 

من الامراض الخطيرة منها فقر الدم و هشاشة العظام و يتوفر فيتامين B12

 

بكثرة فالبيض و اللحوم و الاسماك فيتامين C و هو من اهم نوعيات الفيتامينات

 

و الذي يعمل على سرعه  امتصاص الجسم للفيتامينات الثانية =و يدعم الجهاز

 

المناعي للجسم و يدعم الشعيرات الدموية بشكل كبير و يوجد بكثرة فالفواكه

 

مثل البرتقال و الموز و اليوسفى و الاسماك و الليمون و بعض الخضروات و من اهم ما يقوم فيه الانسان فخدمه

 

نفسة هو  اتباع النظام الغذائى الذي يوفر له الحصول على الفيتامينات المتنوعة التي يحتاجها الجسم

 

اروع نوعيات الفيتامينات ,

 


 


صحتك فصحة اكلتك

اروع نوع فيتامين

 


 


 


 

 

 

373 مشاهدة

افضل انواع الفيتامينات , صحتك فى صحه اكلتك