افضل انواع الفيتامينات , صحتك فى صحه اكلتك

يعتبر الجسم البشري مكونا من العديد من المركبات و الخلايا و الانسجه

بخلاف الاعضاء و الاجهزة المختلفه و لعمل هذه الاجهزة و نموها و اكتمالها

بشكل طبيعى يحتاج الجسم للعديد من المركبات العضويه التى ينتجها بنفسه

و لكنها غير كافيه فيعوض الناقص منه من المواد الغذائيه و التى تحتوى على

العديد من المركبات العضويه الهامه و من اهم تلك المركبات الفيتامينات و هى

التى تساعد الاجهزة على اداء عملها بشكل  جيد و من اهم الفيتامينات التى

يحتاجها الجسم هو فيتامين A , B6 , B12 , C  و الان نتعرف على
اهميه كل

منهم و كيف يمكن الحصول عليه بشكل طبيعى فيتامين A و هو ما يعرف بفيتامين

ريتينول و هو المسئول عن عمل العين بنقل الضوء الى الشبكيه و قد يسبب قله

هذا النوع من الفيتامينات عدم الوضوح الرؤيه و خاصه فى الليل و يوجد هذا

الفيتامين بكثرة فى اللحوم و منتجات الالبان و الكبده فيتامين B12 و هو من

اهم فيتامينات المكونه للحمض النووى و نقصه يعرض الجسم للاصابه بالعديد

من الامراض الخطيره منها فقر الدم و هشاشه العظام و يتوفر فيتامين B12

بكثره فى البيض و اللحوم و الاسماك فيتامين C و هو من اهم انواع الفيتامينات

و الذى يعمل على سرعه  امتصاص الجسم للفيتامينات الاخرى و يدعم الجهاز

المناعى للجسم و يدعم الشعيرات الدمويه بشكل كبير و يوجد بكثره فى الفواكه

مثل البرتقال و الموز و اليوسفي و الاسماك و الليمون و بعض الخضروات و من
اهم ما يقوم به الانسان فى خدمه

نفسه هو  اتباع النظام الغذائي الذي يوفر له الحصول على الفيتامينات المتنوعه التى يحتاجها الجسم

افضل انواع الفيتامينات , صحتك فى صحه اكلتك

افضل نوع فيتامين