العمود الفقرى من الاجزاء المهمة جدا فى الجسم
و من الضرورى الحفاظ عليها و على كفاءة عملها
بمعنى الا ننام او نقف او نجلس بأى طريقة خاطئة
و من افضل الطرق للحفاظ على الصحة بصفة عامة هى الرياضة
و على العمود الفقرى هى عمل التمارين الرياضية المناسبة للعمود الفقرى
لنزيد من قوته و قدرة تحمله او لتخفيف الآلام اذا كنا نعانى اى مشكلة او
ألم فيه
و من ابرز المشاكل التى يعاني منها الكثير هو الانزلاق الغضروفي و التى من الصعب
حلها
و تستمر لأوقات طويلة و هناك بالصور عدة تمارين يمكن عملها
لتخفيف آلام الظهر و العمود الفقرى و الانزلاق الغضروفي
تمارين العمود الفقري , لعمود فقرى اكثر قوة و اكثر تحملا
تمرين العمود الفقرى
