فوائد المكملات الغذائية , وهل هي مهمه ام لا

 المكملات الغذائية: هل نحصل على التغذية في حبة دواء؟ … وتوفر الأطعمة الكاملة ثلاث فوائد رئيسية لا تقدمها

ما هي المكملات الغذائية المكملات الغذائية (بالإنجليزية: Dietary Supplements) هي موادّ يمكن استهلاكها لإضافة المزيد
من العناصر الغذائية إلى النظام الغذائي، أو تقليل خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحيّة، مثل: هشاشة
العظام، والتهاب المفاصل،وتتوفّر المكملات الغذائية على نطاق واسع بأشكال متعدّدة، كالأقراص،

والمساحيق، والسوائل، وتشمل المكمّلات الغذائية الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والإنزيمات، والأعشاب، والمستخلصات الحيوانية، والمعينات الحيوية
المسمّاة بالبروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotic)

فوائد المكملات الغذائية يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد على ضمان الحصول على الكميّة الكافية
من العناصر الأساسيّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل سليم، ويمكن أن تساعد أنواع أخرى
على تقليل خطر الإصابة بأمراض معيّنة، وعلى الرغم من ذلك لا ينبغي أن تحلّ المكملات
الغذائية محل الوجبات المتكاملة الضروريّة

في النظام الغذائيّ الصحيّ، لذا يجب تناول مجموعةٍ متنوّعةٍ من الأطعمة إلى جانب المكمّلات الغذائية
في حال الحاجة إليها ويمكن لبعض المكملات الغذائية أن تساعد على تحسين الصحة العامة، وتحسين
بعض الحالات الصحيّة، فعلى سبيل المثال يشير مكتب المكملات الغذائيّة (بالإنجليزية: The Office of Dietary
Supplements) التابع لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية (بالإنجليزية: National Institutes of Health) إلى أنّ الكالسيوم وفيتامين
د قد يساهمان في الحفاظ على قوة العظام وتقليل فقدانها مع تقدّم العمر، في حين
إنّ أحماض أوميغا 3 الدهنية من

فوائد المكملات الغذائية

صور فوائد المكملات الغذائية