لتكون مثل ارنولد شوارزنجر لا يفوتك ذا الموضوع ، كمال اجسام تمارين
انتشرت رياضة كمال الاجسام بشكل كبير بين شباب الوطن العربي
والعالم وذلك لرغبتهم في الحصول على جسم رياضي وجذاب اضافة
الى الفوائد الصحية المختلفة من الرياضة بشكل عام من حيث الوقاية
من العديد من الامراض وتقليل فرص الاصابة من الشيخوخة وتعتمد
هذه الرياضة بشكل عام على رفع اللياقة البدنية وتضخيم حجم
العضلات بسرعة وفقا لجدول تمارين محددة تتنوع ما بين الركض
والمشي السريع وتمارين الاطالة وصعود الدرج اما تمارين العضلات
الكبيرة كالصدر والظهر والارجل فتتحدد في مجموعات كل شهر
وتتغير من شهر الى اخر دون الانتظام على جدول معين ومن اقوى
التمارين على الاطلاق لكل عضلة تمارين الصدر بضغط دنابل مائل
للاسفل وكذلك ضغط البار مائل لاسفل وهناك تمارين لتعريض الكتف
وشد البطن وتكوين عضلات جميلة وجذابة
كمال اجسام تمارين
لتكون مثل ارنولد شوارزنجر لا يفوتك ذا الموضوع
كمال الاجسام تمرين
