كل الناس بتمارس الرياضه و اي حد بننصحة انه يمارسها لانها مفيده للجسم و العقل
و الصحه و لكن فى حالات معينة مينفعش تمارس جميع نوعيات الرياضه زي اللي عنده
انزلاق غضروفى او الديسك و اعراضه الام فى الايد و الرجل و العضلات ضعيفه اما
علاجه بالتمارين الرياضيه لازم يبعد عن اي رياضه بها جهد و تعب كبير و يمارس الرياضة
الخفيفة زى المشى السريع لمسافة قصيرة من غير ما يضرب فالارض علشان
ميضغطش علي اعصابة كتير او السباحه اذا كان بيعرف يعوم لكن لو مبيعرفش فدة هياثر
علية سلبي لانة هياثر علي اعصابة كويس و لازم المرأه متلبسش كعب عالي و مينفعش
يبقي قاعد لفتره طويله لازم يتحرك جميع نص ساعه و ينام علي سرير مريح و مخده مريحة
علاجات الديسك بالرياضه , عندك انزلاق غضروفي ما رس رياضة
علاج الديسك بالرياضة
