في ناس كتير مش عارفه تعمل اي حاجه انابقلهم انا عندي الحل .
تجربتي في خسارة الوزن
تجربتي في خسارة الوزن ، من الطبيعيّ أن يرغب أيّ شخص يحاول إنقاص
الوزن في حدوث ذلك بسرعة كبيرة، ولكنَّ الأشخاص الذين يفقدون الوزن
بشكل تدريجي وثابت أكثر نجاحاً في الحفاظ على ثبات الوزن بعد خسارته،
ويتراوح المعدّلُ الطبيعيُّ لخسارة الوزن بين 0.5 إلى كيلوغرامٍ واحدٍ كلّ
أسبوع، و في هذه الفقرة سنعرض تجربتي في خسارة الوزن تابعوها معنا.
التجربة الاولى :
قبل ما ابدأ الدايت كان وزني 78 كيلو بالنسبة لطولي (168) ماشاء الله يعتبر
وزن زائد مو سمنة .. المهم ماكان عاجبني وضع جسمي مع اني كنت مليانة
لا اكثر بس احب الرشاقة والجسم الرشيق المتناسق المهم بديت الدايت
بسهر 6 ميلادي تقريبا شبعان اللي راح بعد ماقريت كثير وتثقفت كثير وكمان
دراستي ساعدتني ولله الحمد برضو كثير وفعلا بديت برجيم صحي ومتوازن
ولكن فكرته مأخوذة من رجيم نوع الجسم (التناسلي ) وبرضو من حمية
القولون والصيام العكسي جمعتهم مع بعض ، الفطور: خفيف الغداء : عبارة
عن بقوليات او يكون عبارة عن الياف وخضروات العشاء : هي الوجبة الرئيسية
ويكون فيها دجاج او سمك او جمبري او بيض اول اسبوع نقصت 3 كيلو مع
اني
ماتوقعت وبعدها صرت انقص من نص الى كيلو اسبوعيا لمدة 3 شهور ووصلت
67 كان بديت مرة التثبيت ومن بعدها الا الان ولله الحمد نقصت الفترة اللي
راحت كيلو / من شهر 11 الى الان ووزني ثابت ماشاء الله لا تتوقعو اني
ما
اكل من اكل برا او حارمة نفسي الحمدلله اذا اشتهيت اكل من اكل البيت او
تجربتي في خسارة الوزن
مش هتخسري حاجه لو عملتيها